はるな愛のすっぴんすげえぇ！おばさん、おっさんかと思った・・・は言い過ぎです、ごめんなさい。おネエ★MANSではるな愛を１０日間かけてダイエットさせるという企画見ましたー？いやー、はるな愛凄かった・・。ウエストが８４センチも・・・。そこまであるようには見えなかったんだけど（まあ、ちょっとぽっちゃりだとか腕がデカイくらいは普段テレビ見てて思ってました）お腹ぽっちゃりじゃないですか。

松浦あやの物真似してるとき、ぎゅーぎゅーにしぼってるのかしら〜なんて。超ダメだしされたはるな愛はダイエットに挑戦することになりました。そこでカリスマトレーナー召喚。みかこさんを紹介して家で簡単に出来る綺麗な体作りエクササイズを披露。お腹のあたりをシェイプアップするやり方は意外と簡単でした。私も挑戦。三日坊主でしたけど。

まず仰向けに寝転がり両膝とかかとをくっつけて、さらにかかととお尻を近づけます。そして腰を上下に３０回上げたり下げたりします。これが結構キツかった。効果があるからこそキツく感じたんでしょうけど、息切れします。えっと、上げ下げするときかかとと両膝をくっつけたままにしたほうが効果あるそうです。

で、繰り返しが終わったら次は上にお尻を上げた状態で１０数えます。これはずれた骨盤を矯正してお腹をシェイプアップするそうなんです。その他に肉がついてしまった顔を少しでも小顔にするためのエクササイズがありました。ビフォーアフターでは１０日でお腹のサイズがダウンしてましたよ、これは凄かった。拍手しちゃいました。

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